10. okt, 2022

Uit je hoofd

Uit je hoofd

Haal jezelf regelmatig uit je hoofd,
door simpelweg je zintuigen te gebruiken.

Wanneer je vast kom te zitten 
in gedachten riedels, lussen die zich
keer op keer herhalen, kan je dat
enorm veel energie kosten.

Je bent dan niet meer aanwezig in de
buitenwereld of in je binnenwereld.
Je zit dan volledig met je aandacht
en energie in je hoofd.

Je vergeet als het ware je lichaam,
de plek waar je bent, en voelt alleen
wat deze gedachten met je doen.
Dit kan angst en paniek veroorzaken.

Je kan jezelf daar uithalen door je
bewust te worden dat je al je aandacht
hebt gericht op de riedel in je hoofd.
En vervolgens je zintuigen gebruiken
om daar uit te komen.

Gebruik je ogen om te kijken,
je oren om te horen,
je handen om te voelen,
je neus om te ruiken en
je mond om te proeven.

Verplaats je aandacht van je hoofd
naar dat wat je ervaart in je lichaam.
Kom in beweging en richt je op
je omgeving, benoem desnoods
wat je ziet, hoort, voelt, ruikt of proeft.

Jij bent de baas over je aandacht,
ook al denk je vaak van niet.

Denken zonder hart kan je gek maken,
zorg er daarom voor dat je 
je er bewust van bent,
wanneer het hoofd je gevangen neemt en
je van alles wijs probeert te maken dat
niets met de waarheid van doen heeft.

Gebruik je zintuigen en laat je hart
altijd meedenken.

Lichtflits
Uit het boek: Zeg het zoals het is