3. jul, 2021
Woordenboek van gevoelens
Hoe kan ik mijn gevoelens
er laten zijn, ze leren kennen,
herkennen ?
Je bent in staat als mens
je gevoelens uit te schakelen.
Dat doe je door heel veel aandacht
Dat doe je door heel veel aandacht
te geven aan dat wat in je hoofd gebeurt.
Onze maatschappij is opgebouwd
Onze maatschappij is opgebouwd
uit voornamelijk hoofdzaken,
en gaat er vanuit dat jij je gevoelens en
emoties niet teveel laat zien.
emoties niet teveel laat zien.
Je
hebt op school al
geleerd hoe je dat moet doen.
Het is dus niet zo raar
geleerd hoe je dat moet doen.
Het is dus niet zo raar
dat mensen hun leven
leven vanuit hun hoofd.
Het wil niet zeggen dat
leven vanuit hun hoofd.
Het wil niet zeggen dat
gevoelens er niet zijn,
gevoelens zijn
er altijd en
bij mij leven die in mijn buik.
Het bekendste gevoel is verliefdheid,
Het bekendste gevoel is verliefdheid,
de vlinders die dwarrelen in je buik
en iedereen heeft dat wel eens ervaren.
Dus wanneer jij je gevoelens
Dus wanneer jij je gevoelens
er wilt laten zijn moet je
met je aandacht zakken naar je buik
met je aandacht zakken naar je buik
en ervaren wat daar leeft.
Ik kan alleen maar spreken
Ik kan alleen maar spreken
vanuit mijn eigen ervaring
en hoe ik het doe.
en hoe ik het doe.
Ik pak emoties
en gevoelens ook samen
omdat het mij nog steeds niet duidelijk is
omdat het mij nog steeds niet duidelijk is
hoe ik dat verschil
zou kunnen omschrijven.
Het leren kennen van je buikgevoel
zou kunnen omschrijven.
Het leren kennen van je buikgevoel
zou je kunnen doen door bijvoorbeeld
herinneringen
te gebruiken.
Wanneer jij een herinnering oproept
Wanneer jij een herinnering oproept
van een situatie die je gelukkig maakte
kun je dat gevoel van geluk
weer opnieuw ervaren,
weer opnieuw ervaren,
door aandacht te geven aan
hoe dat voelt in je lichaam,
hoe dat voelt in je lichaam,
de ruimte die het geeft,
de kriebels die je krijgt,
de kriebels die je krijgt,
je lichaam dat reageert
door bijvoorbeeld ontspanning,
door bijvoorbeeld ontspanning,
je ademhaling die verandert enz,
kun je
voor jezelf bepalen dat geluk
in jouw lichaam zo voelt.
Dit kun je ook doen met je waarheid.
Dit kun je ook doen met je waarheid.
Wat voel je wanneer je een stukje
van je waarheid voelt ?
Wat gebeurt er met
je lichaam ?
Heb je kippenvel, gaan je haren omhoog staan ?
Hoe voelt het in je buik ?
Je gevoel is een instrument
Hoe voelt het in je buik ?
Je gevoel is een instrument
dat je allerlei informatie geeft,
het is meer verbonden met het
universum,
en het komt van binnenuit.
Er zijn vele gevoelens en vele nuances,
en het komt van binnenuit.
Er zijn vele gevoelens en vele nuances,
een hele wereld aan gevoelens
die je zou kunnen ontdekken.
Woorden geven aan gevoelens
Woorden geven aan gevoelens
is bijna
onmogelijk omdat woorden niet
kunnen omvatten wat gevoelens
daadwerkelijk inhouden.
daadwerkelijk inhouden.
Maar om het gesprek met je
gevoel op gang te kunnen brengen
gevoel op gang te kunnen brengen
heb je die woorden wel nodig.
Wanneer je ergens in je lichaam
Wanneer je ergens in je lichaam
een verkramping voelt,
is het wel handig dat je weet
is het wel handig dat je weet
dat er misschien sprake is
van angst of verdriet en je
van angst of verdriet en je
jezelf kunt afvragen waardoor
je je angstig voelt of verdrietig bent.
je je angstig voelt of verdrietig bent.
Of dat je weet dat
het tijd is om die gevoelens/emoties
het tijd is om die gevoelens/emoties
aandacht te geven zodat ze
in beweging komen en jij ze kan laten gaan.
Het is heel grappig wat er nu
Het is heel grappig wat er nu
tijdens het
schrijven van dit stuk gebeurt,
mijn gevoel vertelt mij van alles zodat
ik dit stuk kan schrijven en
ik dit stuk kan schrijven en
wanneer ik het teruglees,
staat er minder dan de helft
staat er minder dan de helft
van wat ik voel.
En ik denk dat dat
En ik denk dat dat
kenmerkend is voor gevoel,
er is een diepte, er zijn inzichten,
er is een diepte, er zijn inzichten,
er is opluchting, er is vertrouwen
en vooral liefde.
Maar je kan dat
alleen bewust ervaren wanneer
alleen bewust ervaren wanneer
je woorden hebt gegeven
aan al die gevoelens.
Dus hoe voelt voor jou diepte,
aan al die gevoelens.
Dus hoe voelt voor jou diepte,
inzicht, opluchting,
vertrouwen en liefde ?
Dat kun je niet bedenken,
vertrouwen en liefde ?
Dat kun je niet bedenken,
dat kun je alleen voelen.
Ga naar je buik en maak er
Ga naar je buik en maak er
een ontdekkingsreis van.
Maak je eigen woordenboek
Maak je eigen woordenboek
van gevoelens en van daaruit
kun je beginnen met je
kun je beginnen met je
innerlijke gevoelscommunicatie.
Lichtflits
