3. jul, 2021

Woordenboek van gevoelens

Hoe kan ik mijn gevoelens 

er laten zijn, ze leren kennen, 
herkennen ?

Je bent in staat als mens 
je gevoelens uit te schakelen.
Dat doe je door heel veel aandacht 
te geven aan dat wat in je hoofd gebeurt.

Onze maatschappij is opgebouwd 
uit voornamelijk hoofdzaken, 
en gaat er vanuit dat jij je gevoelens en
emoties niet teveel laat zien. 
Je hebt op school al
geleerd hoe je dat moet doen.

Het is dus niet zo raar 
dat mensen hun leven
leven vanuit hun hoofd. 

Het wil niet zeggen dat 
gevoelens er niet zijn, 
gevoelens zijn er altijd en 
bij mij leven die in mijn buik.
Het bekendste gevoel is verliefdheid, 
de vlinders die dwarrelen in je buik 
en iedereen heeft dat wel eens ervaren.

Dus wanneer jij je gevoelens 
er wilt laten zijn moet je
met je aandacht zakken naar je buik 
en ervaren wat daar leeft.

Ik kan alleen maar spreken 
vanuit mijn eigen ervaring
en hoe ik het doe. 
Ik pak emoties en gevoelens ook samen
omdat het mij nog steeds niet duidelijk is 
hoe ik dat verschil
zou kunnen omschrijven.

Het leren kennen van je buikgevoel 
zou je kunnen doen door bijvoorbeeld 
herinneringen te gebruiken.
Wanneer jij een herinnering oproept 
van een situatie die je gelukkig maakte 
kun je dat gevoel van geluk 
weer opnieuw ervaren, 
door aandacht te geven aan 
hoe dat voelt in je lichaam, 
de ruimte die het geeft, 
de kriebels die je krijgt, 
je lichaam dat reageert 
door bijvoorbeeld ontspanning,
je ademhaling die verandert enz, 
kun je voor jezelf bepalen dat geluk 
in jouw lichaam zo voelt.

Dit kun je ook doen met je waarheid. 
Wat voel je wanneer je een stukje 
van je waarheid voelt ? 
Wat gebeurt er met je lichaam ? 
Heb je kippenvel, gaan je haren omhoog staan ?
Hoe voelt het in je buik ?

Je gevoel is een instrument 
dat je allerlei informatie geeft, 
het is meer verbonden met het universum,
en het komt van binnenuit. 

Er zijn vele gevoelens en vele nuances, 
een hele wereld aan gevoelens 
die je zou kunnen ontdekken.
Woorden geven aan gevoelens 
is bijna onmogelijk omdat woorden niet 
kunnen omvatten wat gevoelens
daadwerkelijk inhouden. 
Maar om het gesprek met je
gevoel op gang te kunnen brengen 
heb je die woorden wel nodig.

Wanneer je ergens in je lichaam 
een verkramping voelt,
is het wel handig dat je weet 
dat er misschien sprake is
van angst of verdriet en je 
jezelf kunt afvragen waardoor
je je angstig voelt of verdrietig bent. 
Of dat je weet dat
het tijd is om die gevoelens/emoties 
aandacht te geven zodat ze 
in beweging komen en jij ze kan laten gaan.

Het is heel grappig wat er nu
tijdens het schrijven van dit stuk gebeurt, 
mijn gevoel vertelt mij van alles zodat
ik dit stuk kan schrijven en 
wanneer ik het teruglees,
staat er minder dan de helft 
van wat ik voel.

En ik denk dat dat 
kenmerkend is voor gevoel,
er is een diepte, er zijn inzichten, 
er is opluchting, er is vertrouwen 
en vooral liefde. 
Maar je kan dat
alleen bewust ervaren wanneer 
je woorden hebt gegeven
aan al die gevoelens. 

Dus hoe voelt voor jou diepte, 
inzicht, opluchting,
vertrouwen en liefde ?
Dat kun je niet bedenken, 
dat kun je alleen voelen.
Ga naar je buik en maak er 
een ontdekkingsreis van.

Maak je eigen woordenboek 
van gevoelens en van daaruit
kun je beginnen met je 
innerlijke gevoelscommunicatie.
 
Lichtflits