De cirkel doorbreken
Angst kan je gevangen houden,
en je steeds opnieuw
dezelfde cirkel laten lopen.
Maar vaak is die angst niet waar,
je wordt niet bedreigd, door
dat
waarvan je denkt dat je bedreigd wordt.
Dus ergens mag je in jezelf
tegen jezelf zeggen,
dat het niet waar is wat je gedachten
je willen
laten denken.
Juist wanneer je wel stappen gaat maken,
kun je jezelf ervan overtuigen
dat het niet waar is.
De enige manier om angst te overwinnen
is door er doorheen te gaan.
Het te voelen en vervolgens
toch stappen te maken.
En steeds tegen jezelf te zeggen:
Ik ben veilig alles is oke, ik kan dit.
Desnoods doe je het met iemand samen.
Je lichaam is het gewend om
een bepaald hormoon aan te maken
omdat je stress voelt,
daardoor voelt het ongemakkelijk.
In het begin is het lastig
om daar niet op te reageren.
Je lichaam ontvangt het signaal
te vechten of te vluchten en je hoofd
doet daar een schepje
bovenop.
En andersom.
Dat is als het ware een cirkel
waarin je gevangen zit.
Door toch dingen te doen,
door dat gevoel heen
te stappen
en in beweging te komen en te blijven,
geef je het lichaam weer een ander signaal.
Vergeet niet, jij bent de kapitein.
Jij geeft de richting aan
ook al
doen je hoofd en je lichaam
je geloven dat dat niet zo is.
Het kan even duren voordat
de signalen van angst afnemen,
omdat
het lichaam
op de automatische piloot staat.
Maar wanneer jij blijft volhouden,
zal het stress hormoon afnemen,
jij je minder angstig voelen
waardoor je je steeds beter gaat voelen.
Denk nooit dat je zwak bent,
want dat ben je niet.
We beginnen allemaal
vanuit een bepaald punt
en zijn hier om te leren en te groeien.
Lichtflits