De cirkel doorbreken

Angst kan je gevangen houden, 
en je steeds opnieuw 
dezelfde cirkel laten lopen. 

Maar vaak is die angst niet waar, 
je wordt niet bedreigd, door dat 
waarvan je denkt dat je bedreigd wordt. 
Dus ergens mag je in jezelf 
tegen jezelf zeggen, 
dat het niet waar is wat je gedachten 
je willen laten denken. 

Juist wanneer je wel stappen gaat maken, 
kun je jezelf ervan overtuigen 
dat het niet waar is.

De enige manier om angst te overwinnen 
is door er doorheen te gaan. 
Het te voelen en vervolgens 
toch stappen te maken. 
En steeds tegen jezelf te zeggen: 
Ik ben veilig alles is oke, ik kan dit. 
Desnoods doe je het met iemand samen. 

Je lichaam is het gewend om 
een bepaald hormoon aan te maken 
omdat je stress voelt, 
daardoor voelt het ongemakkelijk. 

In het begin is het lastig 
om daar niet op te reageren. 
Je lichaam ontvangt het signaal 
te vechten of te vluchten en je hoofd 
doet daar een schepje bovenop. 
En andersom. 

Dat is als het ware een cirkel 
waarin je gevangen zit. 

Door toch dingen te doen, 
door dat gevoel heen te stappen 
en in beweging te komen en te blijven, 
geef je het lichaam weer een ander signaal. 

Vergeet niet, jij bent de kapitein. 
Jij geeft de richting aan ook al 
doen je hoofd en je lichaam 
je geloven dat dat niet zo is. 

Het kan even duren voordat 
de signalen van angst afnemen, 
omdat het lichaam 
op de automatische piloot staat. 

Maar wanneer jij blijft volhouden, 
zal het stress hormoon afnemen, 
jij je minder angstig voelen 
waardoor je je steeds beter gaat voelen. 

Denk nooit dat je zwak bent, 
want dat ben je niet. 
We beginnen allemaal 
vanuit een bepaald punt 
en zijn hier om te leren en te groeien. 

Lichtflits